فیبر چیست و نقش فیبر در رژیم غذایی چیست و چه فایده ای دارد

 

“فیبر” چیست؟

تاثیر فیبر بر بدن چیست و فیبر چه خاصیتی بر بدن دارد؟

فیبرها به طرق متفاوتی بر سلامت شما موثرند.

از باکتری‌های شکمی تا کاهش وزن، همه و همه غایت رژیم سلامت و مصرف فیبر تلقی می‌شوند. شناخت اکثر مردم درباره‌ی فیبر بسیار ابتدایی بوده و تمایل دارند تا موضوعات مرتبط با فیبر را در یک طبقه جای دهند.

اما واقعیت این است که تمام فیبرها یکسان خلق نشده‌اند.

برخی از انواع آن بسیار سودمند، در حالی که برخی انواع دیگر زمینه‌ساز مشکلات گوارشی در برخی از افراد می‌گردد.

در این مقاله به شرح هر آنچه شما باید درباره‌ی فیبر و انواع آن بدانید، پرداخته‌ایم.

 

فیبر چیست و چگونه طبقه‌بندی می‌شود؟

فیبر به گروه متمایزی از کربوهیدرات‌ها اطلاق می‌شود که بدن انسان قادر به هضم آن نیست.

بدن ما فاقد آنزیم گوارشی برای تجزیه‌ی فیبر است، بنابراین آنها در حین عبور از طول سیستم گوارشی بدون تغییر حرکت می‌کنند.

میزان توصیه‌ شده‌ی مصرف فیبر برای مردان ۳۸ گرم و برای زنان ۲۵ گرم در روز است. با این وجود اکثر مردم فقط حدود نیمی از این میزان یا ۱۵ تا ۱۷ گرم در روز فیبر دریافت می‌کنند.

فیبر اغلب در مواد خوراکی گیاهی از قبیل سبزیجات، میوه‌ها، بنشن‌ها، غلات کامل، آجیل‌ها و مغزها یافت می‌شود.

در واقع تنوع گسترده‌ای از فیبرها در مواد غذایی وجود دارد.

مشکل اغلب از جایی پدیدار می‌شود که فیبرها را به طرق مختلف که بسیار هم مغشوش است، طبقه‌بندی می‌کنند.

 

در سال ۲۰۰۱ رسما فیبر به دو دسته‌ی اصلی طبقه‌بندی شد.

فیبر خوراکی: به فیبرهایی اطلاق می‌شد که به طور طبیعی در مواد خوراکی یافت می‌شود.

 

فیبر کاربردی: به فیبرهایی اطلاق می‌شد که از کل مواد خوراکی استخراج و جدا می‌شود، سپس به مواد غذایی فراوری شده افزوده می‌شود.

با این وجود اینگونه طبقه‌بندی با مشکل عمده‌ای روبرو بود. زیرا در این طبقه‌بندی به هیچ وجه از تاثیرات فیبر در حفظ سلامت سخنی به میان نیامده بود.

 

از جمله‌ روش‌های جایگزین برای طبقه‌بندی فیبر که البته از محبوبیت بیشتری برخوردار است می‌توان به حل‌پذیری(محلول و نامحلول)، چسبندگی (چسبان و غیرچسبان) و تخمیر پذیری( تخمیرپذیر و تخمیرناپذیر) اشاره کرد.

در عین حال طبقه‌ی دیگری از مواد غذایی موسوم به نشاسته‌های پایا که اغلب در زمره‌ی فیبرها طبقه‌بندی می‌شوند نیز وجود دارد.

 

فیبرهای محلول و نامحلول

حل‌پذیری فیبر به قابلیت حل آن در آب باز می‌گردد.

بر همین اساس فیبرها اغلب به محلول و نامحلول طبقه‌بندی می‌شوند.

فیبر محلول، با آب موجود در روده آمیخته می‌شود و به صورت ماده‌ایی ژل مانند در‌می‌آید. این ماده‌ی ژل مانند از قابلیت کاهش میزان قند خون برخوردار است و خواص متعددی در تنظیم سوخت و ساز بدن دارد.

 

فیبر نامحلول با آب مخلوط نمی‌شود و عمدتا در طول سیستم گوارشی بدون کم و کاست حرکت می‌کند. در حین حرکت در طول سیستم گوارشی همچون یک عامل حجم‌دهنده عمل کرده، روند حرکت غذا را تسریع و آنها را از طول روده عبور می‌دهد.

فیبرهای محلول شامل gums ، psyllium، beta-glucans و انواع دیگری می‌شود. فیبرهای نامحلول نیز lignin وcellulose را در برمی‌گیرد.

موادخوراکی گیاهی متفاوت حاوی نسبت‌های متنوعی از فیبرهای محلول و نامحلول هستند.

 

فیبر تخمیرپذیر

طبق تخمین‌ها در حدود ۱۰۰ تریلیون باکتری زنده در روده‌ی انسان سکنی گزیده‌اند، که اغلب آنها در روده‌ی بزرگ جای دارند.

در واقع این باکتری‌ها برای حفظ سلامت انسان حیاتی‌اند. آنها نقش مهمی در کنترل وزن، کنترل قند خون، سلامت سیستم ایمنی، عملکرد مغز، سلامت روحی ایفا می‌کنند.

آنها از اهمیت ویژه‌ایی برخوردارند که اغلب عضو فراموش‌شده قلمداد می‌شوند.

از آنجایی که انسان قادر به هضم فیبر نمی‌باشد، عمدتا تا رسیدن به روده‌ی بزرگ همچنان پایدار باقی می‌ماند.

 

در همینجا یعنی روده‌ی بزرگ است که فیبر تخمیرپذیر نقش خود را ایفا می‌کند. فیبر تخمیرپذیر در زمره‌ی دوستداران باکتری‌های روده به شمار می‌رود، قابلیت هضم یافته و منبعی برای تامین سوخت بدن می‌شوند.

همین فیبر تخمیرپذیر، موجب افزایش تعداد باکتری‌های روده می‌شوند و تعادل آنها را تنظیم می‌کنند، در عین حال زنجیره‌ی کوتاهی از اسیدهای چرب که خواص بسیاری در حفظ سلامت دارد، تولید می‌کند.

 

اکثر فیبرهای تخمیرپذیر، محلولند اما فیبرهای نامحلولی نیز وجود دارند که عملکرد آنها بدین شیوه است.

فیبرهای تخمیرپذیر شامل pectin، beta-glucans، guar gum، inulin و oligofructose می‌شوند.

بهترین منبع کامل از فیبر‌های تخمیرپذیر انواع لوبیا و بنشن‌ها هستند. مصرف ۱ فنجان از آنها اغلب نیمی از میزان توصیه شده در روز را تامین می‌کند.

 

در نتیجه می‌توان گفت که محصول نهایی فیبرهای تخمیرپذیر گاز معده است. به همین دلیل غذاهای سرشار از فیبر تخمیرپذیر می‌توانند موجب نفخ شکم و درد معده شوند، به ویژه اگر فرد عادت به مصرف زیاد فیبر نداشته باشد.

 

فیبر چسبان

برخی از انواع فیبرهای محلول هنگامی که در آب حل می‌شوند، ماده‌ی ژل مانند غلیظی را شکل می‌دهند. این ماده با عنوان فیبر چسبان شناخته می‌شود.

به بیان ساده، چسبندگی مایعات به غلظت آن بستگی دارد. به عنوان مثال چسبندگی عسل بیشتر از چسبندگی آب است.

هنگامی که انواع مختلفی از فیبرها را می‌خورید، ماده‌ایی ژل مانند تشکیل می‌شود که در روده می‌نشینند.

همین امر فرایند هضم و جذب مواد مغذی را کندتر می‌نماید و در نتیجه فرد برای مدت طولانی احساس سیری کرده و اشتهایش کم می‌شود.

مروری بر ۴۴ مطالعه در زمینه‌ی درمان با فیبر حاکی از آن است که فقط مصرف فیبرهای چسبناک میل و جذب مواد غذایی را کاهش داده و موجب کاهش وزن می‌گردد.

 

فیبرهای چسبناک شاملglucomannan، beta-glucans،guar gum و psyllium می‌شوند. از جمله منابع کامل و مفید برای تامین فیبرهای چسبناک می‌توان به بنشن‌ها، مارچوبه، کلم بروکلی سبز، جو و بذر کتان اشاره کرد.

 

نشاسته‌های پایا

نشاسته‌ها در زمره‌ی مهم‌ترین گونه از کربوهیدرات‌های رژیم غذایی به شمار می‌روند.

آنها زنجیره‌ی طویلی از مولکول‌های گلوکز هستند که در سیب‌زمینی، غلات و دیگر مواد خوراکی یافت می‌شوند.

برخی از نشاسته‌ها حقیقتا در برابر هضم مقاومت می‌کنند، بنابراین بدون کمترین تغییری راه خود را در طول سیستم گوارشی می‌پیمایند.

این نوع از نشاسته‌ها، نشاسته‌های پایا خوانده می‌شوند و عملکردی مشابه فیبرهای محلول، فیبرهای تخمیرپذیر دارند.

 

نشاسته‌های پایا از خواص بیشماری در حفظ سلامت برخوردارند. آنها سلامت سیستم گوارشی را بهبود می‌بخشند، حساسیت نسبت به انسولین را بالا می‌برند، شاخص قند خون را کاهش می‌دهند و به طرز قابل توجهی اشتها را کم می‌کنند.

بهترین منابع تامین نشاسته‌های پایا عبارتند از موز سبز،انواع بنشن، بادام هندی و جودوسر خام.

 

بعلاوه، برخی مواد غذایی نشاسته‌دار خاص پس از آنکه پخته و سرد می‌شوند، حجم زیادی نشاسته‌‌ی پایا در خود تولید می‌کنند. بهترین مصداق برای این نوع نشاسته‌ها که به تبدیل به نشاسته‌های پایا تمایل دارند عبارتند از سیب‌زمینی سفید و برنج سفید.

نشاسته‌ی سیب‌زمینی خام حاوی مقادیر فراوانی نشاسته‌ی پایاست و برخی افراد آن را به عنوان مکمل مصرف می‌کنند.

فیبرهای منحصر به فردی که ذکر آنها خالی از لطف نیست

برخی از فیبرها چنان نقش چشمگیری در سلامت انسان ایفا می‌کنند که قطعا تاکید و ذکر آنها ارزشمند است.

 

fructans

Fructans واژه‌ایست که برای توصیف زنجیره‌ی کوچکی از مولکول‌های فروکتوز به کار گرفته می‌شود.

inulin و Oligofructose از گونه‌های اصلی fructan به حساب می‌آیند. آنها باکتری‌های دوستدار روده را تغذیه می‌کنند و اثبات شده است که در درمان انواع خاصی از بیماری اسهال موثر واقع می‌شوند.

با این وجود، fructans هم در رده‌ی FODMAP که گونه‌‌ی خاصی از کربوهیدرات‌ها و عامل مشکلات گوارشی در برخی از افراد است، جای می‌گیرد.

در واقع، از هر ۴ بیماری که از سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر، اختلالی شایع در هضم غذا، رنج می‌برد، ۳ نفر با مصرف fructans و دیگر انواع FODMAP، دچار علائم ناخوشایند و مغایر با آنچه از فیبرها می‌دانیم می‌شود.

بزرگترین منبع fractans در رژیم‌های مدرن گندم است.

 

Beta-glucan

خواص beta-glucan در حفظ سلامت به طورگسترده‌ و طبق اسناد موثق به اثبات رسیده است. این فیبرها از ساختار مولکولی خاصی برخوردارند که این ساختار خاصیت چسبناکی بالایی در روده به آنها می‌بخشند.

Beta-glucans قادر است حساسیت نسبت به انسولین را بهبود بخشیده و شاخص قند خون را کاهش دهد. همچنین به طور قابل توجهی از میزان کلسترول می‌کاهد و احساس سیری را افزایش می‌دهد.

مهم‌ترین منابع تامین beta-glucans جودوسر و جو است.

 

glucomannan

Glucomannan در مجموعه‌ی فیبرهای چسبناک جای دارد که اغلب در قالب مکمل‌های کاهش وزن به بازار عرضه می‌شود.

مطالعات متعددی در این زمینه نشان می‌دهد که glucomannan می‌تواند تا حدی موجب کاهش وزن شود، با یبوست مقابله نماید و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کم کند.

فیبرهای محلول، چسبناک و تخمیرپذیر به مراتب سالم‌تر از انواع دیگر آن به نظر می‌رسند. نشاسته‌های پایا نیز به طرزی باورنکردنی سالمند.

بهترین منابع برای تامین فیبرهای سالم عبارتند از سبزیجات، میوه‌ها، جودوسر، انواع بنشن، آجیل، شکلات تلخ، آوکادو، دانه‌ی چیا و برخی ازغذاهای دیگر.

با تمام این تفاصیل نباید نسبت به جزئیات مصرف فیبرها وسواس به خرج داده و نگران باشید. مادامی که مواد غذایی گیاهی زیادی مصرف ‌کنید، جذب فیبر صورت پذیرفته و وظایفش را انجام می‌دهد.

نوشته فیبر چیست و نقش فیبر در رژیم غذایی چیست و چه فایده ای دارد؟ اولین بار در تاپ ناز پدیدار شد.

لینک منبع این نوشته :
http://www.topnaz.com/%d9%81%db%8c%d8%a8%d8%b1-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d9%88-%d9%86%d9%82%d8%b4-%d9%81%db%8c%d8%a8%d8%b1-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa/


فیبر چیست و نقش فیبر در رژیم غذایی چیست و چه فایده ای دارد؟
www.topnaz.com/فیبر-چیست-و-نقش-فیبر-در-رژیم-غذایی-چیست/
‎23 ساعت قبل . "فیبر" چیست؟ تاثیر فیبر بر بدن چیست و فیبر چه خاصیتی بر بدن دارد؟
فیبرها به طرق متفاوتی بر سلامت شما موثرند. از باکتری‌های شکمی تا .
فیبر چیست و نقش فیبر در رژیم غذایی چیست و چه فایده ای دارد؟ - My .
ziba.daayaa.ir/./فیبر-چیست-و-نقش-فیبر-در-رژیم-غذایی-چیست.html
‎7 ساعت قبل . فیبر” چیست؟ تاثیر فیبر بر بدن چیست و فیبر چه خاصیتی بر بدن دارد؟ فیبرها
به طرق متفاوتی بر سلامت شما موثرند. از باکتری‌های شکمی تا .
فیبر چیست و نقش فیبر در رژیم غذایی چیست و چه فایده ای دارد؟ | دمادم
damadam.ir/./فیبر-چیست-و-نقش-فیبر-در-رژیم-غذایی-چیست-و-چه-فایده-ای-دارد/./3904929
‎23 ساعت قبل . فیبر” چیست؟ تاثیر فیبر بر بدن چیست و فیبر چه خاصیتی بر بدن دارد؟ فیبرها
به طرق متفاوتی بر سلامت شما موثرند. از باکتری‌های شکمی تا .
فیبر چیست و نقش فیبر در رژیم غذایی چیست و چه فایده ای دارد؟
dl-roozane.rozblog.com/./فیبر-چیست-و-نقش-فیبر-در-رژیم-غذایی-چیست-و-چه-فایده-ای-دارد.html
‎15 ساعت قبل . فیبر چیست و نقش فیبر در رژیم غذایی چیست و چه فایده ای دارد؟,دانلود روزانه.
فیبر چیست و نقش فیبر در رژیم غذایی چیست و چه فایده ای دارد؟
www.webiruni.ir/news/113631
‎23 ساعت قبل . [unable to retrieve full-text content]“فیبر” چیست؟ تاثیر فیبر بر بدن چیست و
فیبر چه خاصیتی بر بدن دارد؟ فیبرها به طرق متفاوتی بر سلامت .
چرا فیبر برای شما خوب است؟ - رژیم غذایی
https://www.foodregime.com/رژیم-غذایی/.رژیم-غذایی/715-چرا-فیبر-برای-شما-خوب-است؟.html
‎فیبر چیست؟ دلیل اصلی که فیبر مفید است این است که باکتری های خوب در روده از
آنها تغذیه می کند . مزایای فیبر نامحلول چیست؟ مزایای فیبر محلول چیست؟ . این مهم
است که در ذهن داشته باشیم که بسیاری از انواع مختلف فیبر وجود دارد درست مانند .
برخی از آنها دارای مزایای مهم سلامت، در حالی که برخی دیگر بیشتر بی فایده است.
فواید فیبرهای غذایی برای بدن
www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=55217
‎8 دسامبر 2007 . اگر شما می خواهید سالم باشید، به فیبر غذایی خود اهمیت دهید. . توصیه های تغذیه ای ·
دانستنی های تغذیه ای . دیابتی هایی که حداقل 50 گرم فیبر در رژیم غذایی شان وجود
دارد، 10 درصد . نقش فیبر غذایی در سلامتی بدن . 10 فایده پیاز برای سلامتی .
بهترین روش برای آموزش نظم و انضباط به یک کودک نوپا چیست؟
بخور نخورهای تیروییدی - بیتوته
www.beytoote.com/health/malady-remedy/goiter-food.html
‎مواد غذایی حاوی فیبر, فیبر چیست . نه؛ اگر فردی کم‌کاری و پرکاری تیرویید دارد
و تصور می‌کند که می‌تواند با رژیم غذایی آن را درمان . پس نقش تغذیه در بیماری‌های
تیروییدی را چگونه تشریح می‌کنید؟ . خوردن غذاهای فیبری هم‌زمان با داروهای هورمونی در
جذب داروها تاثیرات منفی می‌گذارد. . بیماری ای بی (EB) (کودکان پروانه‌ای) چیست؟
خواص کنجد-برای زیبایی بانوان و. - بیتوته
www.beytoote.com/health/nutrition/corner-elegance.html
‎رژیم غذایی,آشپزی . کنجد از قدیمی ترین چاشنی های شناخته شده ای است که قدمت آن به
1600 سال پیش از میلاد . فیبرهای غذایی موجود در کنجد اثرات بسیار مفیدی دارند که
شامل موارد زیر است: . اکسیدانی ، نقش مهمی در کاهش درد و رفع التهاب در بیماری های
آرتریت روماتوئید دارد. . کندر خوراکی,کندر چیست,مصرف کندر در دوران بارداری .
خواص سبوس گندم - آکا
www.akairan.com/health/hooboobat-tanagholat/5816.html
‎سبوس یکی از مواد بسیار مفید کندم است و عده ای به غلط شهرت داده اند که سبوس در
معده هضم . در این تحقیق اثر دو نوع فیبر غذایی کم مصرف (پودر سبوس گندم) و پر
مصرف . اثرات بهبودی و نظم در دفع، بهبود سلامت کلی در فرد را در پی دارد و از جمله
پوست . قلبی هستید می توانید با خیال راحت گردو را در رژیم غذایی روزانه تان
بگنجانید.



غذاهای لاغر کننده، لاغر،لاغری،علل لاغری،علت لاغری، عوامل لاغری، لاغرها .
www.akairan.com/health/rijim-laghari-chaghi/12289.html
‎رژیم لاغری ۷ روزه ای که ۸ کیلو وزن تان را کاهش میدهد . شیوه جالب و ابتکاری این خانم
برای لاغر شدن / رژیم غذایی سه چهارمی + تصاویر · حرکاتی برای لاغر کردن و . لاغرها
بخوانند: ترس از غذا خوردن چیست؟ . کلسیم نقش موثری در رژیم لاغری دارد. . جو رژیم
های لاغری ، رژیم های چاقی - خوبی برای تامین فیبر روزانه مورد نیاز بدن است.
گروه غلات و اهمیت این گروه دریک برنامه غذایی سالم - تغذیه و سلامت
behsite.ir/content/articles/heram/1755/
‎مصرف غلات، خصوصا غلات کامل برای سلامتی مزایایی زیادی دارد. . مصرف غذاهای غنی
از فیبر مثل غلات کامل، به عنوان بخشی از رژیم سالم، خطر بیماری های . محصولات غله
ای کامل و غلات تصفیه شده ی غنی شده(مثل ماکارونی غنی شده) مهم ترین منابع آهن غیر .
رژیم غذایی مناسب | مرکز اطلاعات فنی ایران
tici.info/default.aspx?dir=Learn_sdn
‎گیاه‌خواری نه تنها نوعی رژیم غذایی، بلکه نوعی سبک زندگی است که این روزها گرایش
به . فسفر و پتاسیم، فیبر و ماده لزج، اثرات مثبت فراوانی بر سلامت انسان دارد.
. ماده ای را کشف کرده اند که در تاثیرات منفی گوشت قرمز بر قلب انسان نقش دارد.
اهمیت فیبر غذایی در تامین سلامت/فیبر غذایی چیست؟-پرشین پرشیا
www.persianpersia.com/health/hdetails.php?articleid=15402.
‎15 ژانویه 2013 . سلامت > تغذیه و رژیم غذائی > تغذیه وغذاهای سالم >اهمیت فیبر غذایی در تامین . اما
این تنها فایده فیبر نبوده و این ماده مفید نقش مهمی در کاهش احتمال ابتلا به . کار
خاصی در بدن انجام نمی دهد، اما در حقیقت نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد. . فیبر
محلول: این نوع فیبر با حل شدن در آب ماده ای ژل مانند را به وجود می آورد و قادر .
آشنایی با فیبر و خواص آن - وبسایت تخصصی ام اس سنتر
mscenter.ir/showthread.php?tid=2933
‎برای مثال رژیم غذایی پر فیبر می تواند از : دیابت، بیماری قلبی . شاید اسم فیبر
را به وفور شنیده اید اما هنوز به درستی نمی دانید که فیبر چیست . . فیبرهای محلول:
همانطور که از نامشان پیداست در آب حل شده و ماده ای ژله مانند تشکیل می دهند. . برای مثال
کودکی که ۱۰ سال دارد باید حداقل ۱۵ گرم فیبر در روز دریافت کند.
ارزش غذایی و خواص درمانی ذرت : سایت پزشکان بدون مرز
www.pezeshk.us/?p=28023
‎22 مه 2012 . گل های ماده آن از 2 تا 4 گل تشکیل شده که در کنار برگ های ذرت قرار دارد . . ذرت گیاهی
است یک ساله ، یک پایه و دارای ساقه ای راست که ارتفاع آن تا چهار متر هم می رسد. . ذرت
سرشار از کالری است و بخش عمده‌ای از رژیم غذایی افراد را تشکیل می‌دهد. . آن می ‌شود،
زیرا در ذرت خام، اسید فرولیک به فیبرهای غیرمحلول متصل شده است .
آزمایشگاه - فیبر غذایی
know-know.blogfa.com/post/77
‎فیبر چیست؟ . فیبر خوراکی اعم از محلول یا نامحلول، شامل پلی ساکارید های غیر
نشاسته ای . این نوع فیبر درجو دو سر، نخود، لوبیا، سیب، مرکبات، هویج، کدو وجود
دارد. . نقش فیبر به عنوان یک اسفنج این است که میزان جذب آب را در پسماند غذای درون
روده . طریق بدست می آورند: از رژیم غذایی و فیبرهای عملگرا (افزوده شده به رژیم
غذایی).
رژیم بدون گلوتن برای کاهش وزن و نکاتی درباره گلوتن! - رژیم غذایی یکا
yeka.ir/blog/?p=1061
‎حتی بسیاری از این افراد نمی دانند که گلوتن چیست! . حتی اگر انرژی اضافی از
طریق غذاهای سالمی مثل برنج قهوه ای که بدون گلوتن هم هست، . گلوتن برای ما ضرر دارد
! . این کار هم بی فایده هست و هم از نظر اقتصادی مقرون به صرفه نیست. . که گلوتن
دارند(مثل غلات کامل)، فیبر زیادی داشته و حاوی مقدار زیادی ویتامین B، روی و آهن
هستند.
نقش منیزیم در بدن چیست؟ - آفتاب
aftabnews.ir/vdcgut9qtak9ty4.rpra.html
‎6 فوریه 2012 . با وجود اهمیت حیاتی که منیزیم برای بدن دارد، ولی گاهی اوقات نقش آن در سلامت بدن
مورد . و دریافت کم چربی و سدیم در رژیم غذایی تأثیر زیادی در کاهش فشار خون بالا
دارد، . مصرف زیاد سدیم (نمک)، کافئین، الکل، فیبر، ریبوفلاوین، انسولین و .
کولین داره و علایم کمبود همیشه مشهود نیست و بصورت دوره ای دیده میشه.
خواص و مضرات بسیار خطرناک ذرت مکزیکی - نمناک
namnak.com/مضرات-ذرت-مکزیکی.p10287
‎ Rating: 4.8 - 195 reviewsاین ماده غذایی همچنین دارای مواد آنتی اکسیدان (ضدسرطان) و فیبر غذایی بوده، در
پیشگیری از . این ویتامین نقش مهمی در متابولیسم انرژی و پروتیین بدن دارد که
باید در برنامه غذایی روزانه با . به دلیل این مزایای تغذیه ای، متخصصان تأکید دارند
که ذرت را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند. . دلیل اصلی قاروقور کردن شکم چیست
؟
Previous



آیا وجود فیبر در رژیم غذایی ضروری است؟ - مجله پزشکی دکتر سلام
www.hidoctor.ir/22208_آیا-وجود-فیبر-در-رژیم-غذایی-ضروری-است؟.html/
‎19 آوریل 2014 . فیبرهای محلول: همانطور که از نامشان پیداست در آب حل شده و ماده ای ژله مانند تشکیل می
دهند. . یک رژیم غذایی متعادل که میوه، سبزی، حبوبات و غلات کامل مانند نان . فیبر و
نقش مفید آن در پیشگیری و درمان بیماری ها . بیشتر محققان تصور می کردند که
فقط فیبر نامحلول در آب که عمدتا در دانه های کامل گندم وجود دارد برای .
تاثیر فیبر در سلامتی و تناسب اندام - ورزش و کاهش وزن
behita.blogsky.com/1391/03/15/post-76/
‎تاثیر فیبر در سلامتی و تناسب اندام - ورزش و کاهش وزن - تناسب اندام با ورزش و
رژیم های . فیبر چیست؟ . دو نوع فیبر وجود دارد: فیبر نامحلول که به گذشتن
موادغذایی از دستگاه گوارش کمک . کورن فلکس و پاپ کورن نیز حاوی فیبر بوده و می
تواند جایگزین چیپس در رژیم غذایی باشد. مطالب مرتبط. با لاغر کننده ای قوی آشنا
شوید.
دستگاه گوارش – سیب سلامت
www.sibesalamat.ir/?p=1208
‎9 ا کتبر 2012 . این رژیم ها فقط غذاهایی را حذف میکنند که معمولا در عدم تحمل غذایی نقش دارند. این رژیم
ها موفقیت . فیبر چیست و چه فایده ای دارد؟ فیبر در قسمت .
آشنایی با 10 میوه معجزه گر! - شفاف
www.shafaf.ir/fa/news/78867/آشنایی-با-10-میوه-معجزه-گر
‎15 ا کتبر 2011 . یک سیب متوسط با هسته و پوست 80 کالری انرژی دارد. . زیادی ویتامین و کربوهیدرات
برای تغذیه بدن و همچنین تامین انواع رژیم های غذایی می باشند. . موز منبع غنی فیبر،
پتاسیم و ویتامین C است که نقش کلیدی در سلامت . تمشک میوه ای شبیه شاه توت و
توت فرنگی است و به رنگ زرد یا سرخ مایل به سیاه یافت می شود.
سندرم تخمدان پلی‌کیستیک - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
https://fa.wikipedia.org/wiki/سندرم_تخمدان_پلی‌کیستیک
‎تست اختصاصی ای برای تشخیص قطعی سندرم تخمدان پلی کیستیک وجود ندارد. .
کربوهیدرات‌های با فیبر بالا شامل نان‌ها و غلات و ماکارونی سبوس دار، بلغور، جو، برنج
. بر این اساس کنترل رژیم غذایی و شیوه زندگی مبتلایان به سندرم تخمدان پلی .
قاعدگی شما را تنظیم می‌کند و نقش حفاظتی در مقابل ابتلا به سرطان آندومتر دارد ولی
.
کربوهیدرات چیست و عملکرد آن چگونه است ؟ | پایگاه تخصصی .
edcoan.ir/archives/7578.htm
‎آیا شما نان را به خاطر اینکه کربوهیدرات پیچیده و فیبر دارد، مصرف می کنید؟ .
غذاهایی نظیر غلات و آردهای دانه کامل آنها، ریشه های نشاسته ای مثل سیب زمینی و همچنین
. گروهی دیگر از محققین معتقدند که ممکن است فقدان فیبر در رژیم غذایی نقش مهمی
در .
چگونه چربی خود را بسوزانیم - پایگاه میوه و سبزی ایران
www.fruit.ir/message4u/charbi-sozandan.htm
‎یک ورزش صبحگاهی قادر است متابولیسم بدن شما را برای تمام روز قوی نگه دارد. 8
صبح: صبحانه ای غنی از پروتئین سبک، کربوهیدرات های پیچیده و فیبر مصرف
کنید. . C، ویتامین E و سلنیوم است،در مواردی که تحت رژیم هستید، می توانید
استفاده کنید. . غذای خود را با یک سوپ سبک (بدون خامه یا چربی زیاد) آغاز کنید که یک
ماده غذایی .
آشنایی با خواص و مضرات کیوی - هفت گنج
7ganj.ir/آشنایی-با-خواص-و-مضرات-کیوی/
‎کیوی همچنین دارای ویتامین A، ای ویتامین‌های ب۱، ب۲، ب۳ فولیک اسید و سایر .
کیوی منبع مناسب فیبر غذایی نیز است، طوری که در هر یک عدد آن، ۲/۵ گرم فیبر وجود
دارد. . دلیل فیبر بسیار بالایی که دارند برای افرادی که دچار یبوست هستند نقش
ملین دارد و . حساسیت‌ دارند، نیستید می‌توانید مصرف آن را به رژیم غذایی خود اضافه
کنید.
تکنیک سلامتی - تغذیه
www.lotfifatemi.blogfa.com/cat-9.aspx
‎تغذیه صحیح چیست ؟ . آیا می دانید یکی از عوامل ایجاد بیماری قلبی ، رژیم غذایی
نامناسب می باشد. . این رژیم در مواردی به کار میرود که بیمار دچار مشکلات معدی-روده
ای بوده و یا به دلیلی مثل نداشتن دندان، شکستگی . بیشترین مقدار فیبر سیب
زمینی ، میوه ها و سبزیجات در پوست آنها جای دارد ولی متاسفانه مردم اغلب آنها را دور
میریزند.
خواص تخم کتان – ۱۳ خاصیت تخم کتان برای سلامتی، لاغری و پوست .
www.noavard.co/خواص-تخم-کتان-13-خاصیت-تخم-کتان-برای-سلا/
‎11 مارس 2016 . تخم کتان چیست؟ . بذر کتان یا دانه کتان، دارای ارزش غذایی بسیار بالایی است به
گونه ای که . از نیاز بدن ما به پروتئین، فیبرهای غذایی، برخی از ویتامین های گروه
B و مواد . همچنین رژیم غذایی حاوی دانه های کتان از سخت شدن و گرفتگی شریان ها .
امگا-۳ نقش بسزایی در تنظیم ریتم قلب دارد و در درمان آریتمی (ضربان .
Previous



توصیه های تغذیه ای برای کم کاری و پرکاری تیروئید - راستینه
rastineh.ir/تغذیه-و-پرکاری-و-کم-کاری-تیروئید/
‎26 ژوئن 2014 . در ادامه مواردیکه در رابطه با بیماری های تیروئیدی خود و رژیم غذایی تان باید بدانید
برایتان بیان می کنیم. . کنید که افزاشی مصرف فیبر باعث کاهش جذب هورمون
تیروئید نمی شود. . 10 توصیه برای شروع یک بارداری سالم کم کاری تیروئید
چیست؟ . با سلام من کم کاری تیرویید دارم اسفناج پخته هم برای من ضرر دارد.
مواد نشاسته ای چیست؟ - مهمترین اخبار ایران و جهان
vista.ir/article/1719/مواد-نشاسته-ای-چیست؟
‎مواد نشاسته ای شامل انواع نان ، غلات ، حبوبات ، انواع خمیرها یا سبزیجات نشاسته ای
است . . مصرف مواد نشاسته ای سبب کسب انرژی ، ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر می
شود . . سعی در انتخاب مواد غذایی ، انواع بدون چربی یا کم چربی آن را مصرف کنید . .
اما شاید ضرورت دارد که این امر کمی دقیق‌تر از سوی مسئولان و سیاستمداران کشور مورد
.
پله پله تا ملاقات خدا - خواص میوه ها و سبزیجات
yashams.blogfa.com/cat-8.aspx
‎آب پرتقال سرشار از الیاف فیبر است به ویژه اگر با گوشت میوه مصرف شود. .
همچنین نقش مهمی در خونسازی بدن دارد و درمان کننده نقرس است. . اگر مى خواهید رژیم
توت فرنگى بگیرید باید دو تا سه روز به جاى غذا آن را تا دو کیلو . آن چیست که در
هر شکل، رنگ و اندازه ای می تواند از بروز چاقی، بیماری های قلبی و سرطان جلوگیری
نماید؟
آشنایی با 8 خاصیت برنج قهوه‌ای - همشهری
www.hamshahrionline.ir/details/189762
‎31 ا کتبر 2012 . غلات کامل یا سبوس‌دار بخش مهمی از هر رژیم غذایی را تشکیل می‌دهند و از جمله . برنج
قهوه‌ای 14 درصد از مقدار نیاز توصیه شده روزانه بدن به فیبر را که ماده غذایی . و
کربوهیدرات‌ها و نیز سنتز کردن اسیدهای چرب نقش اساسی را بر عهده دارد.
معجزه سبوس و خواص آن - آفتاب
www.aftabir.com/articles/view/health./معجزه-سبوس-و-خواص-آن
‎28 فوریه 2007 . سبوس که یکی از غنی ترین منابع الیاف گیاهی (فیبر) مورد استفاده در . که
گنجاندن سبوس گندم در برنامه غذایی سرشار از الیاف گیاهی امکان دارد . می کند،
احتمال دارد برای مبتلایان به بواسیر نیز فایده داشته باشد. . انواع سبوس و همچنین
سایر موادغذایی انباشته از الیاف گیاهی، نقش ارزنده ای را در مهار وزن به عهده دارند.
مکمل‌های حاوی فیبر - گیاه درمانی.زیره.زعفران.زرشک.الو.گوجه.سیر.پیاز .
robabnaz1.persianblog.ir/./درمان_بیماری_روده_تحریک_پذیر_-_مکمل‌های_حاوی_فیبر
‎اخیرا نقش عفونت‌های روده‌ی در تحریک این بیماری ثابت شده است، زیرا که این
عفونت‌ها در صورت عدم درمان قطعی . آغاز یک رژیم غذایی غنی از فیبر می تواند تولید
گاز و نفخ را برای چند هفته ای افزایش دهد. . این نکته اهمیت دارد که قبل از مصرف هر
داروی گیاهی با پزشکتان مشورت کنید. . اینقدر فایده در این خوراکی سرگرم کننده
(تخمه)(۱)
علت دندان قروچه چیست؟ • وقت غذای خوبه :)
goodfoodtime.com/علت-دندان-قروچه-چیست؟/
‎3 ساعت قبل . ابتــدا; فهرست غذاها . در این مطلب قصد داریم به بررسی تاثیر مواد غذایی … .
فیبر چیست و نقش فیبر در رژیم غذایی چیست و چه فایده ای دارد؟
می خواهید بدانید رژیم لاغری تان درست است یا نه؟ این مطلب را بخوانید
firemovie.ir/news/411674
‎اما چطور می‌توان به یک رژیم غذایی اعتماد کرد یا از کجا باید فهمید که یک رژیم غذایی
فاقد اعتبار . فیبر چیست و نقش فیبر در رژیم غذایی چیست و چه فایده ای دارد؟
شکمی تخت با تخم کتان - عصر ایران
www.asriran.com/fa/news/430693/شکمی-تخت-با-تخم-کتان
‎افزودن دانه‌های تخم کتان به رژیم غذایی روزانه علاوه بر افزایش سلامت سیستم های .
این متخصص طب سنتی افزود: بذر کتان منبعی سرشار از مواد مغذی همچون فیبر ،
منگنز ، ویتامین B1، چربی های سالم و آنتی اکسیدان است.مصرف بذر کتان مزایای
زیادی برای سلامتی مصرف‌کنندگان آن دارد. . گوشی هوشمند با نقش ولادیمیر پوتین (
+عکس) .
شرکت داروسازی باریج اسانس تولید کننده داروهای گیاهی - فرآورده های .
barijessence.com/?page=faqanswer
‎í سلام خواهرزاده ای 6 ساله ای دارم که بسیار کم اشتها میباشد راه حل شما برای برطرف
کردن این مشکل چیست؟ . í خاصیت دارویی الفا پینن که در بیشتر داروهای شما وجود
دارد چیست و ایا خاصیت ضد . کمبود ویتامین ث در بوی بد دهان نقش دارد. . از جمله
اقدامات درمانی میتوان به درمانهای طبی مانند رعایت رژیم غذایی پر فیبر و افزایش
مصرف آب .
Previous



غذای منحصربه فردبرای لاغری شکم! - بولتن نیوز
www.bultannews.com/fa/news/./غذای-منحصربه-فردبرای-لاغری-شکم
‎26 ژانویه 2012 . دانه کتان فیبر داره بنابر این در لاغری موثره. . سلام تاثیر شگرفی داره اما به
شرطی که کنار ورزش و رژیم غذایی باشه. . سلام من حدود دو هف تست که می خورم ولی
روی من جز رفع یبوست فایده دیگه ای نداشته یعنی اینکه لاغرم نکرده تازه . را در
بدن موجب می شوند که خود نقش بسیار مهمی در کاهش وزن و کاهش چربی شکم دارد.
سیب سبز - درمان بیماری
seab-sabz.blogfa.com/cat-5.aspx
‎با این که هیچ رژیم غذایی ای به شما قول نمی دهد که کاملا مداوا شوید، اما این برنامه ی .
کابینت های آشپزخانه تان را پر از غلات و فرآورده های غنی از فیبر نمایید. . مهم‌ترین
فایده‌ روغن کبد ماهی مربوط به اسیدهای چرب امگا - 3 موجود در آن است، اما . اگر رنگ ها در
زندگى ما تاثیر دارند، این سؤال پیش مى آید که تاثیر درمانى آنها بر بیماری ها چیست؟
متخصص گوارش کرج
drkhoshnood.blogfa.com/
‎۶-مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات های هضم ناپذیر باید محدود و یا از رژیم غذایی حذف
گردند. . اگر سیروز از رسیدن صفرا به کیسه صفرا جلوگیری نماید، امکان دارد که
سنگ . فیبر قسمتی از مواد غذایی است که در حین فرایند هضم تجزیه نمی شود و به
راحتی از . گاهی مسائل تغذیه ای هم در این افزایش چربی نقش دارند. . تیروئید
چیست؟
سلطان دردها (سنگ کلیه وروش درمان آن) [آرشیو] - P30World Forums .
forum.p30world.com/archive/index.php/t-287966.html
‎به گونه ای که ادرار رقیق دفع گردد و غلظت مواد تشکیل دهنده ی سنگ در آن کاهش .
افزایش فیبر غذایی، سبب کاهش عوامل خطر تشکیل سنگ به خصوص سنگ های
کلسیمی می شود. . رژیم و عادات غذایی هم در ایجاد سنگ کلیه نقش دارد. . این فایده ای
برای پیشگیری از سنگ کلیه ندارد. . سنگ مثانه و سنگ کلیه و شن چیست
مواد دارویی طبیعی : پزشکان ایران
www.pezeshkan.org/?cat=12
‎13 فوریه 2016 . و عوارض جانبی مصرف مداوم آن ها چیست؟ . غذاهای غنی از این فیبر اگر نشاسته ای هم
باشد همچون بسیاری از نان های . نقش بسیار مهمی دارد. . گیاهان دیگری که به طور
معمول در دسترس هستند و می‌توان آنها را در رژیم غذایی گنجاند و باعث کاهش قندخون .
مهم‌ترین فایده آن در معالجه کبد است و مصرف آن برای بیماران کبدی با .
بسم الله الرحمن الرحیم
www.hejamatekashmar.blogfa.com/
‎نعناع: از آن جایی که این گیاه حاوی ماده ای است که باعث تسکین، گرفتگی بینی و
سرفه . و توت فرنگی حاوی ویتامین می باشند که در تقویت سیستم ایمنی نقش دارد.
. باید مکمل هایی مانند مولتی ویتامین و مواد معدنی در برنامه رژیم غذایی آن ها افزوده شود.
. ۴- ۲- مصرف کم فیبر: یا به زبان ساده همان غذاهای گیاهی؛ چرا که مصرف زیاد میوه و .
عوارض کمبود فیبر در بدن چیست - فان باز
funbuzz.ir/search/?q=عوارض+کمبود+فیبر+در+بدن+چیست
‎علاوه بر آن پروتئین در تولید هورمون نیز نقش مهمی دارد. . بعنی اگر رژیم غذایی تان
به گونه ای باشد که روزانه ۲۵ تا ۳۰ میلی گرم فیبر مورد نظر را . بیماری و سوء تغذیه،
مصرف ویتامین نه تنها ذخیره نمی شود بلکه بدون فایده رساندن به بدن، دفع می شود.
زمان بهتر خوردن کپسول ویتامین ای - نیک صالحی
www.niksalehi.com/pezeshki/view/063363.php
‎30 ژوئن 2008 . زمان بهتر خوردن کپسول ویتامین ای. . اگر فردی دارای رژیم غذایی مناسبی و متعادلی
باشد بدن وی دچار کمبود نخواهد بود و نیازی به مصرف . اگرر عدد حاصل بین 20 تا 25
باشد وزن فرد در محدوده نرمال آن قرار دارد . . افشاگری بازیگر نقش استاد کهنمویی
درباره تبلیغ دمنوش در خندوانه! . عوارض کمبود فیبر در بدن چیست.
رژیم لاغری و کاهش وزن
ftmaan.blogfa.com/
‎24 دسامبر 2013 . رژیم لاغری و کاهش وزن - فقط با یک بار خواندن وبلاگ من حداقل 5 کیلو وزن . سیب
زمینی دارای فیبر بالایی است و به دلیل فیبری که دارد باعث می . سندرم کم تهویه
ای چاقیاین وضعیت در اصل در افرادی که چاقی بسیار . نقش رنگ‌ها در تغذیه: .
چیست‌، غذا خوردن‌ خود را منظم‌ و بهداشتی‌ کنید، بهتر این‌ است‌ که‌ زندگی‌ را .
ضیافت - *خواص انواع میوه ها و سبزیجات*
www.xiafat.blogfa.com/cat-65.aspx
‎لیمو شیرین به علت آب فراوان خاصیت ادرار آور و ملین دارد ونیز باعث کاهش تب و دمای
بدن می شود. . اسید فولیک در لیمو شیرین نسبت به میوه های دیگر بیشتر است و
نقش موثری در . مغز شما با استنشاق اسانس لیمو نیروی تازه ای به دست خواهد آورد. .
نخودفرنگی غنی از فیبرهای غذایی است، به همین دلیل برای کسانی که از یبوست رنج
.
Previous



اطلاعات عمـــــومی - خواص گیاهان و میوه ها
yazdan-h.blogfa.com/cat-20.aspx
‎کلسترول ندارد (مانند سایر گیاهان)، سدیم ندارد، فیبر خوراکی بالایی دارد، از . مدام
می‌شنویم که در رژیم غذایی خود روغن زیتون را جایگزین سایر روغن‌ها کنید. . نقش
روغن زیتون در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی از مدت‌ها پیش اثبات .
ازگیل میوه ای بسیار مقوی است زیرا قدرت اُسمزی خون را بالا می برد. . خواص دارچین
چیست؟
کلینیک گیاه درمانی امام رضا
yaserparyab92.blogfa.com/9207.aspx
‎کیست تخمدان انواع مختلفی دارد که یکی از آن‌ها کیست فیزیولوژیک است. . درمانگران
طب سنتی با اصلاح رژیم غذایی و تجویز داروهای گیاهی که غالبا با منشا گیاهی به
صورت . ابتدادرظرفی شیشه ای وقهوه ای رنگ مقدار30 میلی لیتر روغن زیتون خالص
. فیبر بالای موجود در آن، یبوست را از بین می برد و با کاهش کلسترول، خطر
بیماری .
ارتباط با ما - حکیم تهرانی - مجموعه ای از بهترین های طب سنتی
hakimtehrani.com/561/ارتباط-با-ما.html
‎28 آوریل 2013 . زیرا گفته شده این گیاه خواص فراوانی دارد مخصوصا برای بزرگ شدن سینه ها. .
جورکرمی استفاده کردم ولی فایده ای نداشت آیااستفاده از گیاه آلوئه ورا تاثیری دارد؟
. لطفا بگویید درمان ریزش مو پس از بارداری و در دوران شیر دهی چیست ؟ . سلام
نیازمند به برنامه غذایی هستید که از سبزیجات و مواد فیبر دار بیشتر .
فروردین ٩٤ - تجارب طب سنتی
tajarobteb.persianblog.ir/1394/1/
‎آرامش دهنده بدن و ضد افسردگی با نگاهی به طب سنتی چیست . پزشک با دادن رژیم
میوه خواری و غذاهای پر فیبر گیاهی(که اکثرا سرد هستند) سعی . برای مزاج گرم های
مضر کلیه و کبد و خشک کنندگی شدید دارد . میلیون جارو برقی برای رفع این
شیوع در اختیار مردم قرار داده اند که مانند شامپوهای ضد شپش اصلاً برای آنها فایده ای
نداشت!
خواص گیاهن دارویی - عطاری - طب سنتی - زالو درمانی - گیاهان دارویی .
021dr.com/400
‎پودر دانه‌ های این گیاه بیشترین کاربرد را برای مواد غذایی دارد، به عنوان مثال پودر
گلپر . این یادداشت، اشاره ‌ای دارد به برخی از مهم‌ ترین گیاهان دارویی با خواص کاهش‌
دهندگی قند . عصاره برگ گزنه می ‌تواند یک نقش حفاظتی در برابر افزایش میزان
قندخون و . به هضم غذا کمک می‌کند: طی زمان آبگیری، مواد مغذی خاصی در فیبر این
گیاه آزاد .
فایده تخم کتان چیست؟ | Armin3D.com
www.armin3d.com/persian/article/189646/فایده-تخم-کتان-چیست؟/
‎27 آوریل 2016 . تخم کتان یکی از دانه هایی است که مصرف آن فواید بسیار زیادی دارد. . افزودن دانه های
تخم کتان به رژیم غذایی روزانه سبب افزایش سلامتی قلب و سلامت . فیبر محلول
موجود در تخم کتان می تواند سبب کاهش کلسترول گردد و از افزایش پلاک . است که در
قرن های متوالی در طب سنتی مدیترانه ای بعنوان دارو استفاده می شود.
خاصیت گیاهان دارویی
www.miladrezaii.blogfa.com/
‎گرده چیست ؟ . بساک گیاهان گلدار تولید می‌شود و به عنوان یک اندام نر در گیاهان نقش
تولیدمثلی دارد و . دردرون این میوه شیره ای لزج و بی مزه موجود است که کاربرد دارویی
دارد. . ریشه گیاه راست است و انشعابات فیبری دارد که می‌تواند به اعماق خاک نفوذ و
از . زیرا در خرفه تا حد 25 گرم در 100 گرم برگ ویتامینc دارد و به عنوان رژیم غذایی
.
تحقیر طبیعت انسان و ارزش خانواده - ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی .
salamatattari.blogfa.com/1391/09
‎ناباروری، قصّه پر غصّه بسیاری از خانواده ها به خصوص زوج های جوان است؛ قصّه ای که
ترنّم . ب- هنگامی که تصمیم به بارداری دارید، به هیچ وجه رژیم لاغری نگیرید و اگر
هم . پیامبر صلی الله علیه و آله و سلم از جبرئیل پرسید: توکل بر خداوند چیست؟
. غذاهای حاوی فیبر، مثل سبزیجات و میوه‌های فراوان و لبنیات کم چرب، سکته قلبی
را .
نسخه های آیت الله تبریزیان برای علاج بیماری ها و به - پایگاه خبری در .
www.darsiahkal.ir/71111/71111/
‎31 مه 2016 . روغن بنفشه را آقایان هفته ای ۲ بار و خانم ها هر شب به موهایشان بمالند. . درمان کسی
که عصب شنوایی اش را ازدست داده و سمعک هم فایده ندارد . اگر بعداز غذا تنگی نفس
می گیرد علتش معده است و درمان آن داروی جامع با آب رازیانه سه . و سفید نباشد این مرد
مشکل دارد و در مورد خانمها باید توسط قابله معاینه شود تا ورم یا فیبر .
پرسش و پاسخ | انجمن تغذیه طبیعی
www.vegannews.ir/?page_id=475
‎27 دسامبر 2013 . تخم خرفه قند خون را تنظیم و در چربی سوزی کبد نقش بسزایی دارد . از 6 ماه خام خوری
مطلق هفته ای یکبار آن هم فقط شام یک غذای سالم گیاهی پخنه بخورد مشکل خاصی . با
رژیم 20 روزه من شروع کنید و سپس جو دوسر – نخود . . توصیه شما برای لک های
صورتم چیست؟ . برای روند پاکسازی به فیبر میوه ها هم نیاز است.
Previous



آخرین دستاوردهای سلول های بنیادی در آسیب های نخاعی و فلج مغزی .
www.bonyannews.ir/./اخرین-دستاوردهای-سلول-های-بنیادی-در-اسیب-های-نخاعی-و-فلج-مغزی
‎اولین نتیجه این بود که هیچ عارضه ای در بیماران نخاعی ایجاد نشد. . بنابراین لازم
است فیبرهای عصبی ترمیم پیدا کنند ولی چون در مغز درحالت عادی این روند به .
فاطمه عزیز <br />با سلام <br />متاسفانه هنوز سلول درمانی در ضایعات نخاعی نقش
درمانی ندارد. . سلول های بنیادی خوب میشه اصلا این کار انجام میشه یا نه پیشنهاد شما
چیست؟
خواص بی نظیر آرتیشو یا کنگر فرنگی برای سلامتی - پرشین وی
www.persianv.com/khoraki/355975.php
‎5 روز پیش . خواص دارویی گیاه کلپوره برای بدن چیست؟ فیسالیس میوه ای پر فایده برای بدنمان
+ عکس · درمان خانگی پا درد با گیاهان + تصاویر · این مواد غذایی ملین های طبیعی برای
بدن شما هستند . فیبر 5 پتاسیم 370 سدیم 94 کلسترول 0 کالری 47 پروتئین 3.3
کربوهیدرات 11 چربی های . کشیدن دندان عقل ضرورتی دارد؟
نوشته های خواندنی - کیانا وحدتی
www.kianavahdati.com/forum.aspx?id=-2147483646&showall=yes
‎4 ا کتبر 2008 . آنگاه از گدا پرسید:«آن چیست که رویش نشسته ای؟ . آیا میدانستید که: مراکز چشایی
پروانه روی پاهایش قرار دارد؟ . در 20 سالگی یاد گرفتم که کار خلاف فایده ای ندارد ،
حتی اگر با مهارت انجام شود . برنج و شکر یا نبات سائیده شده و قرار دادن نان جو در
دستور رژیم غذائی نیز در حفظ رنگ مو و کاهش موهای سفید مؤثر است.
تکنولوژی - جدیدترین خبرهای علمی روز دنیا
methodicalnews.persianblog.ir/tag/تکنولوژی
‎داستان این بدشانسی و تنبلی باعث جرقه زدن ایده ای در ذهن یک طراح خوش ذوق ژاپنی
شده است. این طراح که FRP نام دارد برای خود یک سطل زباله هوشمند طراحی کرده که زباله
را در . سرویس اینترنتی که همانطور که از اسمش مشخص است با فیبر نوری کار می
کند. . خصیصه منحصر به فرد و یکتا برای هر فرد است، اما نظرتان درباره اثر پا
چیست .
نان سبوس دار عمر انسان را زیاد می کند | کلینیک پزشکی
medicalclinic.ir/نان-سبوس-دار-عمر-انسان-را-زیاد-می-کند
‎کالایی اساسی و ضروری است و اهمیت ویژه‌ای در سبد مصرفی خانوارها دارد و باید گفت
نان خوب . نامحلول تقسیم می‌شوند و سبوس گندم جزو فیبرهای غذایی نامحلول است. وی
بررسی آپاندیسیت - آکا - سایت خبری ایران وایر
iranwire.top/khabar/240823
‎5 ساعت قبل . التهاب آپاندیس چه نشانه هایی دارد افرادی که به این عارضه دچار می شوند دچار . اما اخیرا
مسئله ای که تعجب و حیرت پزشکان را به همراه داشته این بوده که . اخیرا برخی شواهد
علمی در این زمینه نشان می دهد که آپاندیس نقش مهمی در . دهد خوردن میوه و سبزیجات به
اضافه رژیم های غذایی سرشار از فیبر مانع . الکترومکانیک چیست.
با شناختن این مواد غذایی سالم غذا بخورید - فارسی فان
www.far30-fun.ir/search/?q=با+شناختن+این+مواد+غذایی.غذا.
‎همچنین در یک رژیم غذایی سالم محدودیت مصرف نمک و مواد قندی افزودنی وجود دارد. . در
ادامه به مواد خوراکی سالم که برای کاهش وزن مناسب هستند اشاره می شود: غلات: برنج قهوه
ای، جو . فیبر در میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، غلات صبحانه پر فیبر،
پاپ . تغذیه سالم برای هر گروه خونی چیست؟ . نقش تغذیه در بلوغ فکری کودکان.
مواد سازنده قهوه خالص | جستجو در وبلاگها | وبلاگ 24 - مرجع وبلاگ فارسی
weblog24.site/list/مواد-سازنده-قهوه-خالص.html
‎ترکیب مواد قهوه ای نظیر علف ها شاخ برگ های خشک ، برگ های پاییزی خرده های چوب یا
خاک اره . یک متخصص تغذیه گفت برنج قهوه‌ای رژیم غذایی کامل معجزه‌آسایی است در
اکثر نقاط دنیا برنج . جوانه سبوسی که از دانه جدا می‌شود حاوی مقادیر زیادی فیبر،
پروتئین، ویتامین‌ها مواد معدنی است. . از دوستم پرسیدم ماجرای قهوه های مبادا چیست ؟
پنج عادتی که می تواند موجب کاهش حملات میگرنی شود - Shafaqna
life.shafaqna.com/FA/0466888
‎علت دندان قروچه چیست؟ . دلایل مضربودن مصرف هم‌زمان خربزه و عسل چیست؟ .
مطالعات جدید نشان می دهد نوع رژیم غذایی و انتخاب مواد غذایی می تواند نقش مهمی در .
مرحله اول در درمان تغذیه ای سردردهای متداول از جمله میگرن استفاده از یک رژیم غذایی
متعادل از هر . های بیشتر، مصرف مداوم آب در طول روز، انتخاب غذاهای با مقدار فیبر بالا
، فعالیت .
وب سایت پیام آنلاین - مقالات شما - مخابرات استان تهران
www.tct.ir/?siteid=2&pageid=650
‎او می‌گوید سرک کشیدن در کارهای دیگران فایده‌ای ندارد و وقت و توان‌تان را تلف می‌کند.
. اما مادر اعتنایی نکرد و گفت:این شوخی ها چیست او بیش از نیم ساعت است که این
شهر را . شما می‌دانید که هیچ رژیم غذایی معجزه‌آسایی برای درمان افسردگی وجود ندارد،
اما بیمار . همچنین منبع خوبی از فیبر غذایی است که در هضم غذا کمک بسیار می‌کند.
Previous



خواص درمانی گیاهان ، میوه ، سبزیجات و غلات - (شهر قصابه )قصابه گمنام .
gassabe.persianblog.ir/post/174/
‎بابونه خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد و باعث دفع سموم از طریق زیاد کردن . جهت
درمان دردگوش آب نعناع را با عسل مخلوط کرده پنبه ای را به آن آغشته کرده در آن
بگذارید. . 2) موسیلاژ(یک نوع فیبر) موجود در بامیه به کلسترول غذا متصل شده و
جذب آنرا کاهش . بیماری قلبی ریزش مو حفظ سلامت قلب استخوان ها غده پروستات
سویا چیست؟
دانلود متن کامل مقالات در رشته های مختلف بصورت رایگان از دانشگاه .
www.downloadpaper.ir/دانلود-متن-کامل-مقالات-در-رشته-های-مختلف-بصورت-رایگان-از-دانشگاه-فردوسی-مشهد1.aspx
‎2 ژانویه 2011 . آیا این مجله درجه ISI دارد؟ . 12 - نقش خدمات نوین بانکی در جذب مشتری و بهبود کارآیی
سیستم بانکی (چکیده) . 37 - بررسی مقاله ای از ترموسیفون های بسته دو فاز (
چکیده) . 1040 - بررسی اثرات رژیم های غذایی کم نمک و بی نمک طولانی مدت بر .
1866 - تاثیر کاهش اندازه قطعات یونجه خشک برمیزان فیبر موثر .
فواید زیره برای لاغری - دکتر :: پروانه کاظمی
www.kazemidiet.ir/article.aspx?i=2&a=653
‎نقش زیره به عنوان یکی از مواد مؤثر در کاهش وزن است ودر ضمن زیره خاصیت . پاسخ:
تخم کتان یک منبع فیبر فوقالعاده ست که فواید زیادی دارد اما باید دقت . مصرف
تخم کتان به صورت دانه ای روزانه یک قاشق مانعی ندارد و اکر آرد آن است . مانی: چرا در
هنگام رعایت رژیم غذایی و ورزش مداوم وزن کم نمی کنم ولی سایز کم میکنم علت چیست؟
کاهش وزن سریع با 5 نوشیدنی خوشمزه!! | فان نیوز
funnews.ir/کاهش-وزن-سریع-با-5-نوشیدنی-خوشمزه/
‎1 روز پیش . آب خوراکی های ریشه ای و دارای فیبر بالا مثل زنجبیل، هویج و سیب نیز . یک فایده
قابل توجه دیگر سبزیجات علاوه بر جنگیدن با رادیکال های آزاد و . مختلف وجود دارد که
می توانید مصرف کنید از آب گلابی و قره قات گرفته که . همه اینها نقش مهمی در
محافظت از سلامت استخوان ها و قوی نگه داشتن بدن دارند. . نظر شما چیست؟
آیا غذایی که می خورید سالم است - خبر روز
www.khabareruz.xyz/search/?q=آیا+غذایی+که+می+خورید+سالم.
‎رژیم غذایی سالم، رژیمی است که به حفظ و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می‌کند. . آخر
شب مایلند تنقلات و خوردنی های خوشمزه میل کنند و علت این امر چیست چگونه م یتوان
با . داشتن روز خوب، دو عامل اصلی دارد اولی خواب خوب و دیگری صبحانه ای سالم و
دلچسب. . فیبر روزانه برای کودکان است که نقش مهمی در رشد، نمو و سلامت کلی کودک
دارد.
علت سخت بیدار شدن در صبح کشف شد؟چگونگی بیدار شدن از خواب در .
www.yazdfarda.com/omomi/news/1394/11/70690.html
‎30 مه 2013 . اکنون دانشمندان به این نتیجه رسیدند که چرا عده ای از مردم در بیدار شدن . به زمان دارد و
درست به همین دلیل است که اکثر حملات قلبی در هنگام صبح رخ . هدف از صبح زود
بیدارشدن چیست؟ . مصرف آب مانع سردرد و بدخلقی می شود و در هضم غذا کمک می کند.
. تراکم فیبر در بدن منجر به نفخ، احساس سنگینی و خواب آلودگی می .
روش های تحریک جنسی و عشق بازی با همسر - بارداری و حاملگی
masaelejensihot.blogfa.com/cat-4.aspx
‎در طول مدت بارداری، استفاده از رژیم غذایی مناسب به تمام آنها آموزش داده شد و تا . مهبل
بیشترین پایانه‌های عصبی را دارد و در تحریک جنسی زن نقش اصلی را بازی می‌کند. .
در اغلب موارد، جستجوی این ناهنجاری ها فایده ای ندارد. . پیامدهای سقط جنین برای یک
زن چیست؟ . هر خانم باردار باید حداقل روزی 28 گرم فیبر در طول روز دریافت کند.
عوارض کمبود فیبر در بدن چیست - ویوا تفریح
vivatafrih.ir/search/?q=عوارض+کمبود+فیبر+در+بدن+چیست
‎عزیزی در ادامه تاکید کرد: درمان یبوست ناشی از کمبود فیبر در افراد از اضافه وزن و
بالا رفتن . برای دریافت طبیعی زینک در برنامه غذایی خود، بسیار مهم است که غذاهای
غنی از زینک را بشناسید. . نقش پروتئین ها در بدن چیست ؟ . ویتامین دی فایده ای
زیادی برای سلامتی مان دارد به گونه ای که در صورت کاهش دریافت آن بدنمان دچار .
10 گیاه دارویی که عفونت را از بدن دور میکند
www.inforf.loxblog.com/cat/12/0/طب%20سنتی%20.htm
‎6 فوریه 2016 . حتی میخک هم برای درمان عفونت‌های دندانی نقش موثری دارد. . ولی قطعاً یک رژیم غذایی
متعادل می‌تواند به داشتن پوستی درخشان کمک کند. . روغن نعناع که عصاره ای از
نعناع است، نیز برای درمان دردهای معده استفاده می شود، . خواص دارچین چیست؟ . آهن و
بیشتر از 1 گرم فیبر و مقدار زیادی ویتامین های C و K و منگنز است.
بررسی آپاندیسیت - آکا - نیوز
9us.ir/news/253647
‎5 ساعت قبل . التهاب آپاندیس چه نشانه هایی دارد افرادی که به این عارضه دچار می شوند دچار چه . اما
اخیرا مسئله ای که تعجب و حیرت پزشکان را به همراه داشته این بوده که آیا . اخیرا
برخی شواهد علمی در این زمینه نشان می دهد که آپاندیس نقش مهمی در . تحقیقات نشان می
دهد خوردن میوه و سبزیجات به اضافه رژیم های غذایی سرشار از فیبر مانع از .
Previous



1- خواص گیاهان دارویی - طب سنتی
babolteb.blogfa.com/cat-1.aspx
‎در رژیم غذایی شما سدیم وجود نداره کرفس میتونه این کمبود رو جبران کنه . .
هیرسوتیسم چیست و چرا ایجاد می ‌شود؟ . طالبی به دلیل داشتن فیبر و موادمعدنی زیاد
در گروه میوه‌های ملین محسوب می‌شود، بنابراین باید مراقب باشید در . مانع تشکیل
ترکیب هایی می شود که به دی ان ای آسیب می رساند و در بروز بیماری قلبی و سرطان
نقش دارد.
شهریور ۸۸ - رهایی از چاقی .رژیم غذایی.ورزش و چاقی.بی اشتهایی.درمان .
robabnaz11.persianblog.ir/1388/6/
‎همان‌طور که ادب برای خودش آدابی دارد، غذا خوردن هم دارای آدابی است؛ آدابی که در هیاهوی
زندگی . فیبر موجود در پوست گندم سالیان سال است که دفاع مکمی در مقابل سرطان به
ویژه سرطان روده بزرگ به حساب می آید. . رژیم غذایی می بایست به گونه ای باشد که
پس از پایان رژیم وکاهش وزن بتوان با تغییرات . دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟
عوارض کمبود فیبر در بدن چیست؟ - صفحه نخست
nazaninha.xyz/post/?q=عوارض+کمبود+فیبر+در+بدن+چیست؟
‎17 سپتامبر 2016 . عوارض کمبود فیبر اگر رژیم غذایی تان به گونه ای باشد که روزانه ۲۵ تا ۳۰ . علاوه
بر آن پروتئین در تولید هورمون نیز نقش مهمی دارد. . و سوء تغذیه، مصرف ویتامین نه
تنها ذخیره نمی شود بلکه بدون فایده رساندن به بدن، دفع می شود.
آب سیب‌زمینی خام و درمان زخم های معده و اثنی عشر!
www.khouznews.ir/./آب-سیب‌زمینی-خام-و-درمان-زخم-های-معده-و-اثنی-عشر
‎البته به عنوان یک سیب زمینی خور حرفه ای، صحت و سقم این خبر را تایید می کنم. .
دارم به من کمک کنید که بدون قرص های فشار خون معالجه شوم وراه حل ان چیست. . سلام
ببخشید مادر من زخم معده دارد آب سیب زمینی بارش خوب هست . سعی کنید شیوه غذا
خوردنتون رو تعدیل کنید چربی زیاد سرخ کردنی شدید و حتی فیبر بیش از حد همه به
.
دکتر دقاق زاده-متخصص طب فیزیکی وتوانبخشی - درد زانو
drdaghaghzadeh.blogfa.com/cat-12.aspx
‎نقش منیسک در زانو بسیار مهم است. . در مطالعه ای مشخص شده که طب سوزنی می تواند
در افراد دچار آرتروز زانو از درد مفصل کاسته و . قفل شدن زانو نشانه چیست ؟ . رباط
ها باندهای فیبری هستند که دو استخوان را بهم ارتباط و متصل می کنند . تصمیم
می‌گیرد وزنش را کاهش دارد و با رژیم‌غذایی و ورزش موفق می‌شود طی 100 روز وزنش را از
67 به .
گردشگری غذایی چیست؟ – Lifestyle – لایف استایل
lifestyle.ir/imported/101410/گردشگری-غذایی-چیست؟/
‎30 آگوست 2016 . گردشگری غذایی یکی از انواع جذاب و پرطرفدار مسافرت تفریحی است که در . به
گزازش آلامتو و به نقل از وبسایت مردمان؛ رژیم‌غذایی می‌تواند نقش مهمی در . مصرف ۵ تا
۱۰ گرم یاب یشتر از فیبر محلول در روز کلسترول LDL شما را پایین خواهد آورد. .
بااینکه اسیدهای چرب امگا-۳ باوجود فایده‌ای که برای قلب دارند تاثیر .
آشنایی با سیستم عصبی
www.isaarsci.ir/SIISCI/SIISCI-HOOSH/./SIISCIarticle8.htm
‎4) دستگاه گلژی: در غشاسازی و بسته‌بندی ترشحات نورون نقش اساسی دارد. . پایانه
های منشعب شده ای وجود دارد که پیام رسان های عصبی(نوروترانسمیترها) را درون یک .
به فضای بین پایانه آکسونی و غشای فیبر عضلانی، شکاف سیناپسی[۴] می‌گویند.
شاهکار های خلقت : ده میوه ناب - شاخه اول
dahmiveh.blogfa.com/
‎تغذیه ناقص و رژیم غذایی نامناسب سبب کمبود یا فقدان یک یا چند ویتامین می‌شود و
به . متابولیسم هم (نقش در هموگلوبین به عنوان حامل آهن) و تولید هیستامین نقش دارد.
. آلبالو میوه ای سرخ رنگ، شبیه گیلاس ولی کوچکتر و ترش و شیرین. . 2- به
علت داشتن فیبر و آب زیاد آناناس برای بهبود یبوست و جلوگیری از سرطان روده
بزرگ .
بیماری التهاب روده
myibd.blogfa.com/
‎تا به حال، نمیدانیم علت بیماری التهاب روده چیست به همین دلیل داروها بیماری را درمان .
داروی تنقیه به شکل مایع یا کف بوده و به راست روده از راه مقعد، توسط وسیله ای خاص
. برای برخی افراد که IBD دارند، احتمال کمی دارد که به سرطان روده دچار شوند و فایده ی
. ضمنا افزایش مقدار فیبر در رژیم غذایی میتواند کمک باشد هر چند که برای تمام .
گیاه درمانی - دپارتمان طب سنتی ایرانی حاج طالب
www.iraniantherapy.com/faherbalmedicine.aspx
‎از طرف دیگر گیاهان داروئی مهربانانه بدون داشتن عارضه ای در طول این دوران آزمایش و
خطا بشر را . 2- گیاه دارای مزاج است ، و انسان هم مزاج و طبع دارد ، هر تجویزی که خارج از
تئوری مزاجی . 7- در هضم غذا کمک می کند ، سوء هاضمه را درمان می کند ، اشتها را افزایش
می دهد . . 9- ترکیبات شیمیایی : - حاوی فیبری بنام بتا کلوکال است کاهش کلسترول
.
Previous



سایت جامع اشترینان 91 گیل عکس
oshtorinan91.gilax.ir/
کمتر خانواده‌ای در لرستان وجود دارد که به واسطه بیکاری ضرر ندیده باشد/ برای رفع
. کانون های فرهنگی تابستانه در رشته های فنی و حرفه ای در روستای ونایی
بروجرد با . یک موسسه پزشکی، خوردن 25 گرم فیبر در روز برای زنان و 38 گرم
برای مردان را . مفید به نام margaric یا heptadecanoic در رژیم غذایی ما با سندروم
متابولیسم در .[PDF]
سال چهارم- شماره22 - دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد
www.ssu.ac.ir/fileadmin/templates/fa/./salamt22_final.pdf
‎مصرف میوه و سبزیجات تازه، محدود کردن چربی ها، پیروی از رژیم غذایی سالم بر پایه
نان های . 2- مناسب ترین غذاها برای تغذیه تکمیلی چیست؟ . در ش کل گیری
لخته خون نقش دارد( می ش ود، به این وسیله قادر است از بروز . غذایی حاوی فیبر
خصوصا سبزی و میوه به مقدار مناسب در طول روز و کاهش . صبحانه زوری، بی فایده
است.
فواید گیاهان
mirhoseenmiri.blogfa.com/
‎طبق گزارشهای سازمان غذایی آمریکا، چای سبز می تواند اسلحه ای فعال در مبارزه با
دیابت باشد . فیبر را به فراوانی می توانید در هویج فرنگی یا زردک پیدا کنید. .
بر اساس تحقیقات جدید رنگ سبزیجات در طبقه بندی خواص آنان نقش دارد از این رو .
رژیم غذایی چرب، احتمال مبتلاشدن به بیماری های قلبی و عروقی و سرطان را افزایش می
دهد.
الف - بیماری کبد چرب چیست؟ - نسخه قابل چاپ
alef.ir/prtdo90fzyt0j56.2a2y.html
‎کبد نقش مهمی در سوخت و ساز و شکستن چربی‌ها در بدن دارد. . اصلاح رژیم غذایی، قطع
مصرف مشروبات الکلی، کنترل دقیق قند خون با کمک پزشک می‌توان در جهت درمان .
آموزش تاپیک جامع درباره کلیه و بیماریهای کلیوی [آرشیو] - سایت علمی .
www.daneshju.ir/forum/sitemap/t-114433.html
‎12 مارس 2011 . به هیچ وجه فکر نکنید که رژیم غذایی شما باید مشابه رژیم غذایی بیمار . اند که در
کلیه بعضی افراد زندگی می کند و در شکل دهی سنگها نقش مهمی دارد. . سنگ مثانه و
سنگ کلیه و شن چیست ؟ . این فایده ای برای پیشگیری از سنگ کلیه ندارد. . به
دلیل مصرف زیاد پروتئین شیمیائی همراه با رژیم غذایى کم فیبر است.
راه اندازی اکواریوم اب شیرین از ابتدا تا ماهی دار کردن
www.onlypet.ir/post-1213/راه-اندازی-اکواریوم-اب-شیرین-از-ابتدا-ت/
‎8 ژانویه 2011 . حتی انواعی از شن های کف به صورت ماسه هم وجود دارد که هر کدام زیبایی و کارایی .
یکی از قسمت های فیلتر های سطلی یا کاسه ای کاربرد دارند و حتی میتوان ذغال اکتیو
ان را . را هم ماهیدار کنیم تا چرخه طی شود که ماهیان میمیرند پس راه چاره چیست .
اکثرا میگن ماهی رو که به اکواریوم انتقال دادید یک روز بعد بهشون غذا بدید.
یک ژاپنی برنده جایزه نوبل پزشکی شد - تب جو
tebjoo.ir/news/35695/یک-ژاپنی-برنده-جایزه-نوبل-پزشکی-شد
‎ماساژ دادن نوزاد، چه فایده ای دارد؟ چه اسباب بازی . لیست مواد غذایی که نباید در دوران
بارداری مصرف کنید · عکس های مدل . عوارض قرص داستینکس چیست؟ سوال مخاطب تب
. چرا انسان به مهمانی ‌رفتن تمایل دارد؟ پستانک جلوی . مصاحبه با بازیگر نقش شمر
· برد پیت . رژیم غنی از چربی عامل بروز تومورهای روده . فیبر چیست؟ راهنمای کامل .
شیمی درمانی و درمان ریزش مو در زمان شیمی درمانی
shimidarmany.persianblog.ir/
‎این آمار در واقع به این بستگی دارد که سرطان در چه مرحله ای تشخیص داده شده باشد. .
رژیم غذایی کم چربی نیز می تواند در کاهش ریسک ابتلا به سرطان تخمدان مؤثر واقع
گردد. . خطرها و عوارض جانبی احتمالی هریک از درمان‌ها چیست؟ . فیبر قسمتی از
مواد غذایی است که در حین فرایند هضم تجزیه نمی شود و به راحتی از دستگاه های
گوارشی .
سوالات زیست اول دبیرستان - سوالات زیست صفحه ی2
testhighschool.blogfa.com/post/2
‎3- فایده فیبرهای گیاهی محلول در آب در غذاها را بنویسید؟ 4- فیبر های . 9- نقش
نشاسته موجود در غذا ها در بدن ما چیست؟10. -فایده ی پختن غذاهای دارای نشاسته چیست؟
11. - نشاسته در بدن ما به چه ماده ای تجزیه می شود ؟و به چه شکل . 14-محل عمده ذخیره
چربی دربدن کجاست وچه اهمیتی دارد؟15. - چرا مصرف . ضروری در رژیم غذایی محسوب
می شوند.4.
چه غذاهایی برای داشتن رابطه جنسی بهتر موثر تر می . - سایت شهرک ابرج
www.shahrakcity.ir/?feed=rss2&cat=218
‎این ورزش که تمرکز در آن نقش بالایی دارد، در شرق آسیا به‌عنوان درمانی برای سردرد
شناخته می‌شود. . کرده است، از عوامل موثر قابل اصلاح در ایجاد فشار خون بالا مصرف
دخانیات، رژیم غذایی . کرفس یک غذای کم کالری،با فیبر بالا است پس می توانید
هرآنچه که می خواهید از آن بخورید. . روش ساده ای که روابط جنسی را بهبود می بخشد
چیست؟
Previous